Ljepota i Zdravlje

Želite li jesti zdravije? Ovo povrće je najhranljivije

1 Minute čitanja
povrce

Želite li jesti zdravije? Provjerite koje bi povrće trebalo da se redovno nađe na vašem tanjiru, jer je bogato vitaminima i mineralima, ali istovremeno ima nisku energetsku vrijednost i stoga je prikladno i ako mršavite.

Špinat


Ovo zeleno lisnato povrće prava je riznica nutritivnih tvari. Ima visok sadržaj vitamina A i K, bogat je vlaknima. Ima mnoge korisne efekte na probavu, srce i opšte zdravlje – neke studije čak sugerišu da pomažu u prevenciji raka.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Mrkva


Osim visokog sadržaja vitamina A, mrkva je bogata i drugim hranjivim tvarima poput kalijuma te vitaminima C i K. Pridonosi zdravlju očiju i boljem imunološkom sistemu.

Prokulice


Zimsko povrće koje je puno nutritivnih tvari. Sadrži mnogo antioksidansa koji jačaju imunološki sistem i održavaju zdravlje stanica. Takođe su bogate vlaknima, folatom, magnezijumom, kalijumom te vitaminima A, C i K.

Brokula


Još jedno izuzetno hranljivo povrće nesumnjivo je brokula. Bogata je vitaminima K i C, a ujedno sadrži i puno folata, mangana i kalijuma. Neka istraživanja takođe sugerišu da jedenje brokule sprečava rak.

Bijeli luk


Već su naše bake govorile da je bijeli prirodni antibiotik. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, a jedinstveno povoljno utiče na nivo šećera u krvi, što ga čini izvrsnom hranom i za dijabetičare.

Šparoga


Iskoristite proljeće i idite brati šparoge. Ova ukusna hrana bogata je folatima, selenom, vitaminom K i mnogim antioksidansima. Šparoge su dobre za zdravlje jetre i bubrega, a konzumacija se preporučuje i trudnicama.


Karfiol Karfiol je bogat vlaknima, folatima te vitaminima C i K. Brine o zdravom tijelu, a ujedno je i čest izbor za sve koji žele skinuti višak kilograma Hrana je izuzetno raznovrsna i može se koristiti u brojnim jelima.

bhdoktor.ba

Vezane objave
Ljepota i Zdravlje

Prokrastinacija

3 Minute čitanja
Da li ste ikada osjetili nemir i nelagodu kada ste imali obaveze, ali niste znali kako da počnete? Ako ste se ikada…
Ljepota i Zdravlje

Pantenol krema - kako djeluje i kako koristiti

4 Minute čitanja
Pantenol krema je proizvod za njegu kože koji se obično koristi za različita stanja kože, uključujući suhu kožu, iritacije i manje ozljede….
Ljepota i Zdravlje

Čudotvorni napitak za čišćenje pluća: Smiruje pušački kašalj i izbacuje sekret iz bronhija

1 Minute čitanja
Ovaj prirodni lijek pomaže da se izbaci sluz te da olakšava čišćenje bronhija. Posebno je djelotvoran kod pušačkog kašlja, a pravi se…