Ljepota i Zdravlje

Pet načina da spustite krvni pritisak bez lijekova

1 Minute čitanja
visok pritisak

Hipertenzija je ozbiljno i opasno stanje koje može imati fatalne posljedice ako se ne liječi na vrijeme.

Ovih 5 načina snižava krvni pritisak, bez da uzimate lijekove:

Popis sadržaja

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Hladna voda


Najbrži, najefikasniji i najlakši način za smanjenje pritiska je upotreba hladne vode. Kad kažemo upotreba, mislimo i na konzumaciju, ali i kupke koje pomažu. U hladnu vodu možete potopite noge, ruke, umiti se, istuširati, a sve to pomaže kako biste uranotežili krvni pritisak. Ako ne postoji način da se cijeli istuširate, onda stavite unutrašnju stranu nadlaktica pod mlaz hladne vode. Držite tako 2–3 minuta. Ako ste u mogućnosti, možete hladiti ruke čak do laktova, a svakako i osvježite lice.

Čaj od mente


Takođe, da biste smanjili pritisak, možete piti čaj od mente ili mineralnu vodu sa medom i limunovim sokom. Čaša ovog pića će vratiti pritisak u normalu za 20 minuta. Pritisak bi trebalo da padne za 15 – 20 jedinica.

Kupka za ruke


Treći način je da napravite hladnu kupku za ruke. Temperatura vode treba da bude 45 stepeni, a ruke držite potopljene najmanje 10 minuta.

Opustite se

Ako vam je pritisak skočio, pokušajte da se opustite
Zadržite dah na svakom izdahu 8 – 10 sekundi, ponovite 3 minuta. Ovo će pomoći da se vrijednosti smanje na 30 jedinica.

Čaj od valerijane


Čim osjetite da se pritisak počeo mijenjati i da raste, nemojte da paniče. Lezite na krevet, popijte čaj od valerijane ili neke druge umirujuće biljke. Ako imate cveklu u kući, iscijedite sok i popijte, ovo je još jedan dobar način da snizite pritisak.

bhdoktor

Vezane objave
Ljepota i Zdravlje

Vitamin A u hrani

2 Minute čitanja
U potrazi za optimalnim zdravljem, često zanemarujemo moćne vitamine poput vitamina A. Ovaj vitalni nutrijent igra ključnu ulogu u održavanju zdravog vida,…
Ljepota i Zdravlje

Besplatno šminkanje i beauty savjeti u odabranim dm prodavnicama

1 Minute čitanja
Sarajevo, 11.4.2024. – Proljeće je pravo vrijeme da u svoje beauty rutine uvedemo male promjene i nakon tmurnih zimskih dana zasijamo punim sjajem….
Ljepota i Zdravlje

Ideje za trendi proljetne nokte u 2024 godini

1 Minute čitanja
Proljeće je vrijeme obnove i osvježenja, a što bolji način da izrazite svoju kreativnost i osjećaj za stil nego kroz proljetne nokte?…