Lifestyle

Zašto je joga dobra za djecu

1 Minute čitanja
joga za djecu

naša stranka usk kandidati

Joga vježbe nisu samo namjenjene odraslima već i djeci obzirom da im samo duboko disanje može pomoći da se smire, opuste i riješe stresa i strahova. Joga za djecu izvodi se na isti način kao i joga za odrasle, a potrebno je samo pripaziti da se položaji izvode ispravno, navode stručnjaci.

Joga poboljšava tjelesno, ali i mentalno zdravlje kod djece i utječe na njihov razvoj. Poboljšava snagu, stabilnost i koordinaciju, a jednako tako utječe i na poboljšanje koncentracije, bolje pamćenje i smanjuje stres. Određena istraživanja su pokazala kako joga pomaže i kod određenih stanja kod djece kao što su poremećaj pažnje sa hiperaktivnošću i autizam.

Joga za djecu mora biti zabavna kako bi bila aktivnost kojoj će se uvijek vraćati. Stvorite prijatno okruženje, a mogu vam pomoći i određene igračke ili pak gledanje video snimaka na internetu. Možete od joge napraviti igru, samo morate biti dovoljno kreativni.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Možete razne poze iskoristiti i stvoriti priču o njima, pa popratiti izvođenje poza sa ispuštanjem životinjskih zvukova. Jednako tako možete kroz jogu zajedno s djecom pričati priču, tako da svaki novi položaj bude nastavak prethodnog događaja. Naučite djecu da izvode položaje na način da ih vi prvi pokazujete, a potom vas djeca slijede. Također, pokušajte i sa tehnikama disanja i meditacijom i uočite kako dijete reagira.

avaz.ba

Vezane objave
Lifestyle

Kako prepoznati negativne ljude?

4 Minute čitanja
S negativnim se ljudima teško nositi i ako niste pažljivi, takav odnos može potkopati vašu vlastitu energiju. Evo kako ćete ih prepoznati!…
Lifestyle

Osho: “Ne postoji nikakav virus na ovom svijetu opasniji od straha!”

1 Minute čitanja
“Ne postoji nikakav virus na ovom svijetu opasniji od straha. Shvatite ovaj strah, inače ćete postati mrtvo tijelo prije nego što vam…
Lifestyle

Izgubi čovjek svoj život tolerirajući sve i svašta!

2 Minute čitanja
Kažu sve treba prihvatiti i sve tolerirati, ali se pitamo gdje je granica. Misli li se doista pod riječju „sve“ na svaki…